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【おーぷんに来た人に】おすすめするスレを書く2

692名無しさん@おーぷん :2018/01/13(土)15:26:18 ID:aS6
キーワード
ダイエット・決意・34万

http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1513500807/
ワイライザップ初日ゲロを吐く

7 :名無しさん@おーぷん :2017/12/17(日)17:57:38 ID:zGI(主) ×
まず、バーベルあげ20を40キロ3セットや
あと肩周りのダンベル10キロで20回3セット
スクワット20回5セット
腹筋20回4セットやな
フォームとか教えてもらいながら、筋肉ウンチクも聞きながらやから楽しかったわ
ただ今死にそうや
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