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【大至急】ダイエット【情報求む!】

1名無しさん@おーぷん:2014/11/03(月)14:45:23 ID:LPm5oGnPH()
奥様だったら誰しも頭を悩ますこの問題。
なのにスレッドがないのはどうしたことなの?
だからみんなでダイエット情報を交換しましょうよ。

・・・ということで建ててみた。

1カロリーと糖分と脂質が少なくて・・・
2満腹感があって・・・
3腹持ちがいいもの・・・

そんな奇跡みたいな食べ物はないのだろうか?
私は蒟蒻畑とかカロリーメイトとかのダイエット食品では食欲が満たせずダメなクチだったからなおさら情報が欲しい。

皆様どうぞ宜しくお願いします。
31名無しさん@おーぷん :2014/12/13(土)14:43:17 ID:ESQ
こないだ血液検査したら血糖値がえらい高くなってた。
糖尿病かっ!ってなってなんか薬くれたので飲んでたら
2週間で5キロ落ちたわ。
なんもしてないのに。
でまた血液検査したら全然正常値だったから薬なくなった。
あの薬なんだったんやろ・・・と思ってネットでググってみたら
2人死んでた。

てか、あの病院信用していいんか?
32名無しさん@おーぷん :2014/12/21(日)14:40:53 ID:lMI
とにかく拭き掃除をしながらお腹に力を入れている
意味あるかわからないけどW
33名無しさん@おーぷん :2014/12/21(日)14:48:26 ID:dBu
野菜・魚・大豆製品多め、おやつやデザートは手作りで頑張る
34名無しさん@おーぷん :2014/12/21(日)22:28:51 ID:f5Z
頭の中に松岡修造を飼って、お菓子ちょっと喰い要求がするたびに、
無駄食べする自分を叱ったり、諦めたことを褒めたりしてもらってる。
35名無しさん@おーぷん :2014/12/22(月)17:04:55 ID:jCG
>>34
ナイスアイディア!!!!
目からうろこでした!

私も脳内に修造を飼ってみる!
36名無しさん@おーぷん :2015/01/06(火)02:43:56 ID:Re3
旦那がいつの間にか4kg落としてやがった!
何か肩周りすっきりしたとは思っていたけど…
人を夕食後の間食に付き合わせるくせに(断ると(´・ω・`)になる)裏切り者め!!
聞いてみたら合間に飲むジュースや糖分入りコーヒーをお茶に変えただけみたいだけど
普段から常温の水しか飲まない私には今更だなぁ
移転先の職場が敷地広いから一日でガンガン一万歩行くみたいでそれもあるのか
私は意識しないと職場だけだとせいぜい3〜4000歩だわ
食事量と甘いもの減らすしかないな…
女性ばかりの職場だからおやつのお付き合い断るの難しいわ
37名無しさん@おーぷん :2015/02/08(日)08:40:34 ID:RXb
色々聞きたいのでage
38名無しさん@おーぷん :2015/02/09(月)14:49:22 ID:MV8
去年の9月から大人のラジオ体操+踏み台昇降15分を朝と夕方と一日2回やってる。
ヒキなのでウォーキングとか無理w
食事は割と普通に食べてるけど9時以降は無し。
コーヒーはブラックにした。
甘党なので最初は辛かったけど、慣れるとこの方が美味しいと思うようになった。
5ヶ月経過で今の所6キロ減。
が、元々が膨らみ過ぎてたのでまだまだw
あ~あ、針刺したらぴゅうううううってしぼまないかなぁ。
39名無しさん@おーぷん :2015/02/09(月)17:05:08 ID:6yV
>>38
針さしたらぴゅうwww
それいいですねー。

今、8ヶ月妊婦なのですが、6ヶ月半から切迫で自宅安静を命じられ…。
体重増やすな、出来れば減らせ、しかし動くなと言われております。

低カロリーでお腹の膨らむものないでしょうか…。筋力の低下で明らかに代謝が落ちてしまって。
40名無しさん@おーぷん :2015/02/09(月)19:26:37 ID:bzM
おから
41名無しさん@おーぷん :2015/02/11(水)23:58:39 ID:lR4
踏み台昇降はじめてみた
とりあえず10分だけ、13cmの踏み台使ってやってみたけどすごく熱くなったよ
続ける事が肝心らしいからちょっとずつでも頑張るわ
42名無しさん@おーぷん :2015/02/13(金)00:05:17 ID:bju
健康診断で肥満傾向指摘されて、10キロダウン目標に毎日通勤途中で電車降りてウォーキング、食事制限毎食550キロカロリー以内を続けたら半年でそれ以上に効果出たよ。
43名無しさん@おーぷん :2015/03/20(金)16:04:37 ID:OyE
やっぱり食べる量を適量に減らすのが一番よね
会社の制服がきついから平日は適量もしくは控えめとか夕飯は白米抜きとかに出来ても
週末に酒が進んでつい食べ過ぎ週明け制服苦しいのスパイラル
花粉シーズンが終わったら車通勤止めるんだ…
44名無しさん@おーぷん :2015/03/25(水)10:31:28 ID:vws
産後から戻らず+10kg
夕食を控えたら体重は変わらないけど、ウエストが-4cm
痩せてもお腹周りはダルダルになりそう
45名無しさん@おーぷん :2015/04/05(日)21:14:46 ID:Lz2
再来月、職場の人間ドック控えてて
しかも去年は中性脂肪が基準値超えてたの、すっかり頭から抜けてた
いまさら遅いが最近になってようやくダイエットしようかと思い立った
でも根がダラだから、ひたすらウォーキングとか腹筋とか辛いのは続かないし
どうしようと思ったら、なんかの記事でスクワット15回が腹筋500回に相当するとか
見知ったんで、一週間前からスクワットしてる
これならテレビ見ながらでもできるし
8カウントでゆっくり腰落としてやってたら、けっこう太ももにくるもんだね
それにちょっと汗ばんでくる
黒柳徹子すごいぞって素直に思える
46名無しさん@おーぷん :2015/04/05(日)21:15:08 ID:Lz2
スクワット
47名無しさん@おーぷん :2015/04/05(日)21:16:50 ID:Lz2
ごめんなさい
何でか書かさってしまった
48名無しさん@おーぷん :2015/04/06(月)17:22:33 ID:CYk
スクワット奥様、さては北海道ね?

ダイエット始めて二週間。
まだ目に見えた成果は出ていないけど、明らかに食生活が変わった。
食間におやつを欲しなくなったわ。
あとは上に出てきた方同様、今まで砂糖とミルクが入ったコーヒーを一日に数杯飲んでたけど、ブラックが美味しく感じるようになった。
このまま続ければ痩せる予感!
モチベ維持の為にこのスレ盛り上がって欲しいわー
49名無しさん@おーぷん :2015/04/07(火)18:18:27 ID:KJ2
なんとなく買ったダイエットのコミックエッセイに、大して食べてないのに
痩せないんです、って人は多いですがそんなことはありませんってあった
確かにちょこちょこつまんでたよな
妊娠失敗から医者に次を目指すならマイナス10キロって言われた
頑張る!
50名無しさん@おーぷん :2015/04/18(土)05:15:05 ID:5bA
なかなか書き込みないね。
糖質制限始めてから三週間。
とりあえず2kg痩せたけどまだまだお腹ブヨブヨ。
あと4kg頑張るんだ!
51名無しさん@おーぷん :2015/04/18(土)09:34:10 ID:bgK
49だけどお正月からトータル6キロ痩せた
第一目標まであと4キロ!

最終目標まであと10キロかなあ
52名無しさん@おーぷん :2015/04/30(木)05:46:02 ID:jYu
チートデイという良い味方を知った。
外食に嫌悪感があったけど、今日はチートデイだから!と思えば楽しめる。
体重が落ち始めるとダイエットって楽しくなるよね!
53名無しさん@おーぷん :2015/04/30(木)07:42:01 ID:Lbc
子供に付き合って22時以降食べないようにしてる
54名無しさん@おーぷん :2015/05/08(金)11:12:09 ID:Y7T
エスレッチングポールってどうなんだろう
猫背気味なのは気になってるのでちょっとほしい
55名無しさん@おーぷん :2015/05/16(土)09:24:56 ID:t9y
>>52
羨ましいわ
ダイエットを始めたら体重が変わらないのに服のサイズがキツキツになってきた私はどうすれば良いのかしら
指輪も勿論入らないわよ……
56名無しさん@おーぷん :2015/05/16(土)23:02:32 ID:5b5
空腹我慢出来ない奥様、無糖の炭酸水おすすめですわよ
腸の働きもよくしてくれるしお腹すいたイライラも紛れるし一石三鳥くらい?
どうしても甘いもの、というときはチョコを2~3カケくらいを少しずつゆっくり口に含んで甘さを味わうと満足感出ます
あと整腸剤をとる習慣を心がけてお通じをよくするのは大事
腸内きれいにしておくと痩せやすいです
実体験で今現在は適性体重キープしてます
57名無しさん@おーぷん :2015/11/05(木)06:51:16 ID:cbR
”拝むだけダイエット”っていうの見かけて
昨日から試してみてるんだけど
「腹筋を意識して」っていうけど、どうも二の腕のほうに
いっちゃうんだよね
これ効くのかなぁ……とりあえず他のエクササイズと一緒に
しばらく続けてみる
58名無しさん@おーぷん :2015/11/05(木)08:54:42 ID:shL
>>57
拝むだけって言うのもw
イスラム教の人は皆痩せてるのだろうか
59名無しさん@おーぷん :2015/11/05(木)09:09:20 ID:Yo7
イスラムの礼拝ポーズは軽い運動になりそう
60名無しさん@おーぷん :2015/11/06(金)07:11:32 ID:h9G
>>58
胸の前で、肘から手の先までぴったり合わせた拝みポーズをして
そのまま上に引き上げるんだよ
10回でもけっこうキッツイ
ゆっくり2分間やれって書いてあったけど続かないわ…
61名無しさん@おーぷん :2015/11/08(日)10:07:08 ID:czu
>>60
アイソメトリックでそういうのあったなぁ
またやり始めようかな
62名無しさん@おーぷん :2015/11/09(月)06:56:14 ID:aG3
拝みダイエットって、どっかのまとめサイトで見たわ~
エンジェルズって何?って知らなかったけどw
私もやってみようかな
63名無しさん@おーぷん :2016/01/19(火)14:48:13 ID:4qI
ダイエット生活続けてたら拒食症になっちゃった!(>_<)
64名無しさん@おーぷん :2016/01/19(火)14:55:45 ID:Jxu
昨日たまたま見たTV番組で「アマランサス」ってキビみたいな粒々をご飯に混ぜて炊いたのを食べるとダイエットに良いと言ってました

1合に大さじ1のアマランサスをいれて炊き込むだけだそうです
65名無しさん@おーぷん :2016/01/19(火)15:21:30 ID:4qI
アマランサス…近所のスーパーとか薬局で見たことないわw
最近有名になったチアシードならどこにでも置いてあるんだけどねえ
でもあれカロリー高いのよねえ
66名無しさん@おーぷん :2016/01/19(火)19:59:12 ID:8mJ
お腹が空いたら メープルシロップ(本物)を ティースプーンに一杯 召し上がれ(*´∀`)
67名無しさん@おーぷん :2016/01/19(火)20:39:45 ID:SER
○○だけとか、○丸ダイエットなんて存在しないと思ってる。痩せても一時だけ。結局、無酸素運動からの有酸素運動が一番痩せるし維持できる。
68名無しさん@おーぷん :2016/01/26(火)19:51:03 ID:ud1
深夜の中居の番組でEXILE系の人がグルグル回してた体感を鍛える器具がほしくって友人他に聞きまくったのに誰も分からなかった…
名前何なんだろ…
69名無しさん@おーぷん :2016/06/17(金)18:06:18 ID:gtF
フラフープ?
70名無しさん@おーぷん :2016/06/18(土)07:10:29 ID:ONX
>>68
バーンマシンだかってやつ?
あれホントに体幹に効くのかな
71名無しさん@おーぷん :2016/08/29(月)00:20:00 ID:LPa
産後太りのあと3kgがなかなか減らないわ
筋肉つけて引き締めたいな

ダイエットしてる奥様いるかしら?
72名無しさん@おーぷん :2016/08/29(月)10:29:49 ID:LPa
私は子供の頃からややぽっちゃりめで高校生の頃からずっとダイエットしてきて
挫折しながらピーク時より13kg痩せて理想体型になった
けど妊娠で10kg増えて、あと3kgがなかなか減らない

既女になってからダイエットしてる人はあまりいないのかな?
ダイエットしてる奥様と励まし合いながら楽しくダイエットできたらいいな〜
73名無しさん@おーぷん :2016/08/29(月)18:13:01 ID:mRz

のアフィリエイトは低迷してきたと言われてますが、まだまだかなり稼げます!!!!!
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74名無しさん@おーぷん :2017/04/27(木)18:04:36 ID:3D5
去年の夏服が入らない!ピンチ!
ジム行きたいけど、時間内に行けない…
75名無しさん@おーぷん :2017/05/23(火)13:06:27 ID:vQd
あまりのデブさに嫌気がさして、大好きな白米を夕食だけ抜いた
そしたら5月に入って4キロ痩せたよ
いままで何やっても痩せなかったのに、白米抜いた途端にこれ
あまりの減り具合に何かの病気じゃないかと思い始めた
それともそんなに米食べてたのかな・・・
76名無しさん@おーぷん :2017/05/25(木)15:47:54 ID:qY0
毎日がエブリデイならぬ毎日がチートデイ状態だわ
筋トレ→プールの日はご飯が美味しすぎるし
それがない日は気合いが入らない
いつになったら0.1t脱出できるかしら
77名無しさん@おーぷん :2017/11/26(日)10:48:30 ID:2m4
心がけの話になるけど
「デブは満腹じゃないから食べる。普通の人は空腹になったら食べる亅
が目から鱗だったな
あとデブは空腹を恐れて食べ物を常備したがるけど
そんな自体にはならないし蓄えたくさんあるから大丈夫にもw
78名無しさん@おーぷん :2017/12/27(水)00:47:27 ID:32i
脚パカしてたけど腰痛持ちで無理して股関節痛めたからダイエットお休み中
かかと割れてて痛くてウォーキングできないしもともと膝も痛むのでいつまで経っても脚痩せできない
79名無しさん@おーぷん :2017/12/31(日)23:35:17 ID:juH
とりあえず年始からレコーディングダイエット始めるよ
意識するだけでも間食は辞めれたから続けたい
80名無しさん@おーぷん :2018/02/17(土)03:47:27 ID:o0j
79だけどレコーディングプラス踏み台昇降でマイナス4kg
まだまだBMI22にすら程遠いけどとりあえず肥満の25を切りたい…

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